Общая физическая подготовка помогает развивать силу, выносливость, гибкость и координацию и создаёт базу для дальнейших занятий спортом. В спортивном комплексе «Шериф» подростки могут заниматься ОФП под руководством тренера - индивидуально, вдвоём или в группе.

Тренер контролирует выполнение упражнений и помогает подбирать нагрузку с учётом уровня физической подготовки.

Что включает ОФП

В программу занятий могут входить:

• упражнения на развитие общей силы и выносливости;
• упражнения на гибкость и координацию;
• кардионагрузки;
• функциональные упражнения, направленные на комплексную физическую подготовку.

ОФП подходит как подросткам, которые только начинают регулярно заниматься спортом, так и тем, кому необходима дополнительная физическая подготовка для других спортивных дисциплин.

Индивидуальные и групповые занятия

Во время индивидуальной тренировки подросток занимается под постоянным контролем тренера. Специалист помогает освоить упражнения, следит за техникой выполнения и регулирует нагрузку в процессе занятия. Доступны занятия для одного человека и тренировки для двух человек. Заниматься ОФП можно и в группе. Такой формат позволяет регулярно тренироваться под руководством специалиста вместе с другими участниками. Групповое занятие проводится для группы не менее трёх человек.